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Google Play什麼是腸道健康？
腸道健康是指您整個消化系統（從口腔到直腸）的整體功能與平衡。健康的腸道能有效率地移動食物、產生形狀良好的糞便（布里斯托糞便分類法第 3-4 型），並且只帶來極少的不適感。腸道健康不佳通常表現為脹氣、不規律的排便、腹痛，以及像 IBS（腸躁症）和 IBD（炎症性腸病）等病症。
常見的腸道健康症狀
脹氣
由氣體、食物不耐受或腸道蠕動異常引起的飽脹感。
急迫感
突然產生強烈的如廁需求——常見於腹瀉型腸躁症（IBS-D）和炎症性腸病（IBD）發作期。
腹部絞痛
下腹部的疼痛或痙攣，通常與即將進行的排便行為相關聯。
不規律排便
硬便（布里斯托第 1-2 型）或稀便（第 6-7 型）皆傳達了腸道蠕動問題的訊號。
Plop 如何協助您追蹤腸道健康
- ✓ 使用布里斯托糞便分類表記錄糞便類型——這是胃腸科醫生使用的臨床標準
- ✓ 追蹤食物攝取與 FODMAP 分類，並與症狀一同進行比對
- ✓ 自動偵測餐點、壓力與腸道症狀之間的關聯性
- ✓ 生成 PDF 與 CSV 報告，隨時可在醫療門診中進行分享
- ✓ 所有數據皆儲存於本機裝置中——預設隱私保護，絕不販售
腸道健康追蹤常見問題
Plop 讓您能使用布里斯托糞便分類法記錄排便狀況、追蹤症狀（脹氣、疼痛、急迫感）、記錄飲食與 FODMAP 食物，並監測壓力、睡眠與飲水狀況。隨著時間推移，系統會自動偵測哪些因素與您腸道狀況最糟的日子存在關聯。
是的。追蹤是管理 IBS 最有效的工具之一，因為每個人的觸發因素截然不同。食物敏感度、壓力、荷爾蒙轉變和睡眠模式對每個人的 IBS 症狀影響都不一樣——每日的日誌能揭示哪些因素對您最具預測性。
布里斯托糞便分類法（Bristol Stool Scale）是布里斯托皇家醫院於 1997 年開發的臨床工具，根據形狀與濃稠度將糞便分為 7 種類型。其中第 3 型和第 4 型被視為最理想的狀態。它被全球胃腸科醫生廣泛用作溝通排便習慣的標準方法。