iOS版とAndroid版が利用可能になりました

あなた独自の
健康パターンを理解する。

Plopは人口平均ではなく、あなたにとっての「普通」を学習します。個人のベースラインを確立し、便通や症状を記録して、健康に重要なパターンを見つけましょう。医師が実際に活用できるインサイトを提供します。

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⭐ 4.8つ星 · IBS、IBD、クローン病を管理する数千人のユーザーに信頼されています

💩
たった今
前回の記録
12A 7A 2P 9P May 7 May 8 May 9 May 10 May 11 May 12 Today May 14
週間のリズム
0.4
1日あたり
3+3
回数
67%
理想的
分析 インサイトとトレンド
頻度の低下を検知

今週の排便回数は1日あたり0.4回で、通常の1日1.6回より73%減少しています。これは排便量の減少（週あたりの記録回数の低下）です。

💡 食物繊維の摂取を検討してください
異常なパターンを検知

統計分析により、データ内に通常とは異なるパターンが見つかりました。

+
5人に1人

世界中でIBS（過敏性腸症候群）を抱えている割合

60%

UXの低さにより、30日以内に利用放棄される腸活アプリの割合

3倍

症状ログがあることで、医師の診察がより有意義になる割合

ロードマップ

腸内環境をクリアにする3つのステップ

📝

ステップ 1 — 記録する

タップするだけで、10秒以内に記録完了。ブリストル・スケール、痛み、切迫感、色などを記録できます。

🔍

ステップ 2 — 分析する

Plopが自動的にパターンを検知。症状と食事、ストレス、習慣との関連性を結びつけます。

📄

ステップ 3 — 共有する

整理されたPDFまたはCSVレポートを書き出し。次回の診察時に医師へそのまま渡せます。

7つの主な機能

健康を理解するために必要なすべてがここに

🎯

独自のパターンを見つける

Plopは個人のベースラインを確立し、意味のある変化を通知します。10種類以上のインタラクティブなチャートで視覚的なトレンドを確認。相関分析により、特定のトリガーが実際にどのように健康に影響するかを理解できます。

💡

信頼できるスマートな健康インサイト

リアルタイム分析があなたの記録パターンを学習します。2〜3週間で意味のあるパターンが可視化されます。進捗を追跡し、改善を喜び、一般的なヒントではなく、あなたのデータに基づいたパーソナライズされたインサイトを受け取れます。

📋

医師にすぐ見せられるレポートとインサイト

プロフェッショナルな記述形式で、月次まとめインサイトを生成。医療提供者が理解できる言葉で書かれた共有可能なサマリー。医師との共有、医療記録の保管、または個人の参照用にデータをエクスポートできます。

⚡

簡単で直感的なロギング

クイックタップ入力により、数秒で重要なデータを記録できます。写真やメモを追加できる詳細なドキュメント機能も搭載。柔軟なタギング、カレンダーとリストの2つの表示オプションにより、過去の記録もストレスなく編集可能です。

🔒

データはあなたのもの、コントロールもあなたの中に

ローカルファースト設計により、データはデフォルトでデバイス内に保存されます。必要に応じてクラウド同期を選択可能。何を記録し、どの要因を追跡し、インサイトを共有するかはすべてあなたが決定します。クラウドへの強制的な依存はありません。

📱

クロスプラットフォームとプレミアムオプション

iOSとAndroidでシームレスに利用でき、デバイス間でデータが同期されます。基本的なトラッキングを備えた無料のコア体験。高度なパターン検出や、より深い相関分析を利用できるプレミアムサブスクリプションも用意しています。

⚙️

プロフェッショナル級で信頼性の高いテクノロジー

完全にオフラインで動作します。クラウド同期はバックグラウンドで行われ、操作を妨げることはありません。高度な分析はデバイス上で効率的に実行。数年分蓄積された健康データをサポートする長期的な信頼性を備えています。

現実的な腸の悩みに対応

IBS（過敏性腸症候群） IBD（炎症性腸疾患） クローン病 潰瘍性大腸炎 便秘 食物不耐症 FODMAPトラッキング 総合的なウェルネス

慢性的な疾患の管理でも、単に自分の体調に気を配りたい場合でも、Plopは何が起きているのかを理解する手助けをします。

ユーザーの声

Plopユーザーの感想

★★★★★

"クローン病の再燃を追跡するために、6ヶ月間Plopを使っています。パターンレポートのおかげで、主治医との話し合いが劇的に変わりました。"

— Jordan M., クローン病患者
★★★★★

"パレオ・ライフスタイルを始め、摂取したものと排出されるものを追跡したいと思っていました。Plopはデザインが良く、使いやすいので、記録を続けたいと思わせてくれます。"

— Brionté K., ウェルネスユーザー
★★★★★

"ようやく食事と便通をまとめて記録できる場所を見つけました。自分自身のインサイトを得るため、そして栄養士と共有するために使っています。"

— Alex T., IBS患者

よくある質問

便のタイプ（ブリストル・スケール 1–7）、頻度、色、硬さ、痛み、膨満感、切迫感、食事、薬、サプリメント、水分補給、気分、ストレス、睡眠、エネルギーなど、ニーズに合わせて完全にカスタマイズ可能です。
はい。PlopはiOSとAndroidで無料でダウンロードできます。プレミアムサブスクリプションを利用すると、高度な分析、無制限の履歴保存、レポートのエクスポート機能がアンロックされます。
もちろんです。データはデフォルトでデバイスに保存されます。オプションでクラウドバックアップも利用可能です。Plopがあなたの個人的な健康データを販売したり共有したりすることはありません。
すべてのよくある質問を見る →

Plopの仕組み

最初の記録から、医師に提出できるレポートの作成まで。Plopができることのすべてをご紹介します。

医学的妥当性

臨床における世界的基準に基づいた設計

ブリストル・スケールは、1997年にブリストル王立病院で開発された、便の形状を分類するための国際的に認められた臨床ツールです。世界中の消化器科医によって使用されており、Plopではすべての記録の基礎としてこのスケールを採用しています。

タイプ 1

硬くてコロコロした便

ナッツのようで出すのが難しい。重度の便秘状態です。

タイプ 2

ゴツゴツしたソーセージ状

ソーセージの形をしているが、塊が目立つ。軽度の便秘状態です。

タイプ 3 ✅

表面にひび割れがあるソーセージ状

ソーセージのようだが、表面にひび割れがある。正常な状態です。

タイプ 4 ✅

滑らかなヘビ状

ソーセージやヘビのように、滑らかで柔らかい。理想的な形状です。

タイプ 5

はっきりした塊状

縁がはっきりした柔らかい塊状。食物繊維が不足している可能性があります。

タイプ 6

泥状の便

縁がギザギザした、ふわふわとした泥状の便。軽度の下痢状態です。

タイプ 7

水状の便

固形物がなく、完全に液体の状態。重度の下痢状態です。

精密なロギング

10秒以内に完了

標準的な形状のイラストを即座に選択できます。

腸の健康に重要な項目を記録

💩ブリストル・スケール 1–7
🎨便の色
⏱️所要時間と頻度
😣腹痛
💨膨満感とガス
🚨切迫感のレベル
🍽️食事の内容
💊薬の服用
💧水分補給
😴睡眠の質
😤ストレスレベル
⚡エネルギーレベル
😊気分の変化
📝カスタムメモ
データ・インテリジェンス

Plopが自動的に点と点を結びつける

多くの腸の問題は、その原因（トリガー）を教えてくれません。Plopは時間をかけてあなたの腸の状態を静かに把握します。強いストレスを感じた2日後に最悪の症状が現れやすいことや、特定の食べ物が一貫して膨満感に繋がっていることなどに気づくことができます。自分でログを分析しなくても、明確な答えが得られます。

⚠️

異常な1日を検知

通常の排便リズムから大幅に外れた場合、Plopが自動的にフラグを立てます。

🔍

症状のクラスターを発見

繰り返し同時に発生する特定の事象をグループ化し、強調表示します。

📊

トリガーの相関関係

食事、薬、あるいは高いストレスレベルを、身体的な症状の悪化と直接結びつけます。

臨床への対応

ワンタップで医師向けレポートを作成

腸の健康履歴を整理されたPDFまたはCSVサマリーとして生成します。トレンド、パターン、最も多い便のタイプ、症状の頻度、食事との相関関係などが含まれます。消化器内科医、かかりつけ医、または管理栄養士に提出することで、記憶ではなく正確なデータに基づいた診察が可能になります。

📄 医師向けのPDFレポート

ブリストル・スケールに基づいた洗練されたチャート、症状の頻度、カスタム変数を網羅。印刷や医療ファイルへの添付も簡単です。

📊 汎用的なCSVエクスポート

専門の栄養士や臨床研究者による詳細な分析、あるいは自身でのトラッキング記録として活用できる生データ形式です。

妥協のない安全性

あなたのデータ。あなたのデバイス。あなたのルール。

🔒

デバイス内保存

ユーザーが明示的にエクスポートしたりクラウド同期を選択したりしない限り、データがスマホの外に出ることはありません。

🚫

データの非売主義

腸の健康はあなたの個人的な臨床履歴です。私たちはデータを広告主に販売したりライセンス提供したりすることはありません。

☁️

オプションのクラウドバックアップ

エンドツーエンドの暗号化を使用し、自分の意志でデバイス間の安全な同期を行うことができます。

腸内環境の完全ガイド

腸内環境の意味、それが重要である理由、そしてあなたの体が発しているサインについて解説します。

腸内環境とは？

腸内環境とは、消化器系（口から直腸まで続く、食物を消化し、栄養を吸収し、老廃物を排出する臓器のネットワーク）の全体的な機能とバランスを指します。健康な腸は、食物を効率的に移動させ、良好な形状の便（ブリストル・スケールのタイプ3〜4）を生成し、多様なマイクロバイオームを維持し、不快感を最小限に抑えます。腸内環境が悪化すると、不規則な便通、慢性的な膨満感、腹痛、便秘、下痢のほか、腸以外にもさまざまな不調として現れることがあります。

脳腸相関（脳と腸のつながり）

腸と脳は、迷走神経を介して常に双方向のコミュニケーションを行っており、この経路は脳腸軸として知られています。ストレスは腸の炎症を悪化させ、不安は消化管の運動を早めたり遅くしたりします。これは、IBSのような機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群などの疾患がストレスの多い時期に頻繁に悪化する理由、そして消化リズムを改善することが精神的なウェルビーイング全体に明確でポジティブな影響を与える理由を説明しています。

よくある腸の症状の解説

膨満感（ガス腹）

お腹が張ったり満たされたりする感覚で、多くの場合、ガス、食物不耐症、または腸の運動性の変化によって引き起こされます。

切迫感

突然、激しくトイレに行きたくなる感覚。下痢型IBS（IBS-D）や炎症性腸疾患（IBD）の悪化時に多く見られます。

腹部のはり・痙攣

下腹部の痛みや痙攣。多くの場合、排便の直前に直接関連して起こります。

便秘と下痢

排便速度が基準から大幅に変化し、硬い便（タイプ1〜2）や水状の便（タイプ6〜7）が生成される状態です。

正常な腸内環境とは？

正常な排便頻度は、1日3回から週3回までと幅があります。正常な便の硬さは、ブリストル・スケールのタイプ3または4（滑らかで柔らかく、出しやすい状態）です。正常な便の色は、薄い茶色から濃い茶色です。この範囲内での変動は一般的であり、必ずしも懸念する必要はありません。最も重要なのは、あなた個人のベースラインからの変化です。

病院を受診すべき危険な症状（レッドフラグ）

以下の「レッドフラグ（危険信号）」となる症状がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。

  • ⚠️ 便に血が混じる（鮮血、または黒いタール状の便）
  • ⚠️ 原因不明の大幅な体重減少
  • ⚠️ 激しい、または持続する腹痛
  • ⚠️ 夜間に症状のせいで目が覚める
  • ⚠️ 50歳以降の新しい症状の発症
  • ⚠️ 大腸がんの家族歴がある

腸内環境を記録することが重要な理由

ほとんどの腸疾患は、何が、いつ起き、その前に何があったかというパターン認識を通じて診断されます。医師は患者が報告する履歴を頼りにしますが、人間の記憶は数週間や数ヶ月にわたると曖昧になります。構造化された腸内環境のログは、医師が疾患をより迅速に特定し、治療法を調整し、介入が機能しているかどうかを測定するために必要なデータを提供します。また、可視化されたパターンが抽象的な症状を具体的かつ対処可能なものにすることで、患者自身が主体性を持って健康管理に取り組めるようになります。

IBSとIBDのために設計された腸活トラッカー

再燃（フレア）の引き金となるトリガーを、発生前に把握。症状を記録し、食事を追跡し、正確なデータを持って診察に臨みましょう。

iOS版をダウンロード Android版をダウンロード
疾患の概要

過敏性腸症候群 (IBS)

腸の機能に影響を与える機能性消化管疾患です。腹痛、痙攣、膨満感、および便通異常（下痢、便秘、またはその両方）を特徴とします。世界人口の約10〜15%が罹患していると言われています。腸に恒久的な構造的損傷を与えることはありませんが、日常生活に大きな支障をきたします。

疾患の概要

炎症性腸疾患 (IBD)

クローン病と潰瘍性大腸炎の総称です。消化管に慢性的かつ進行性の炎症が生じ、深刻な物理的損傷を引き起こします。症状には、痛みを伴う再燃、慢性的な下痢、腹部の痙攣、疲労感、急激な体重減少などがあります。専門医による継続的かつ専門的な臨床ケアを必要とします。

症状の記録がIBS・IBDの管理を変える

マッピングするまでトリガーは見えない

食物不耐症、ストレスレベル、薬、ホルモンバランスの変化などを手動で統合するのは困難です。記録することで、記憶が忘れてしまうパターンが明らかになります。

専門医は正確なデータを求めている

曖昧な記憶ではなく、1ヶ月分の正確なブリストル・スケールと頻度データが提示されることで、医師はより優れた臨床判断を下すことができます。

回復への反応を測定する

新しい薬、食事療法の変更、または低FODMAP除去プロトコルが、ベースラインの再燃を物理的に解消しているかどうかを即座に評価できます。

IBS・IBD患者のためにPlopが記録する項目

ブリストル・スケールの便形状
切迫感のレベル
腹痛 (0-10)
膨満感の重症度
FODMAPを含む食品
ストレスと気分
薬の服用タイミング
水分補給レベル

IBS・IBD記録に関するよくある質問

はい。Plopは食事の摂取内容と、その後に続く腹部の痙攣、膨満感、ブリストル・スケールを照合します。数週間の使用で、相関エンジンがどの項目が一貫して消化器系の不調に繋がっているかを警告します。
はい。Plopは食事記録の中にFODMAP専用のカテゴリーを用意しています。これにより、低FODMAP除去食を実践しているユーザーが、高FODMAPグループの再導入期を監視するのに役立ちます。
もちろんです。投薬スケジュールと実際の便通習慣を1つの時系列ビューにまとめることで、生物学的製剤、ステロイド、または抗炎症薬の長期的な有効性をモニタリングできます。
ワンタップで包括的なPDF医療サマリーを生成できます。このファイルは医療チームに直接メールで送信したり、診察時に物理的な参照資料として印刷したりすることが可能です。
はい。Plopは便通習慣の全スペクトルを分類します。この臨床的な幅広さにより、便秘型（IBS-C）、下痢型（IBS-D）、および交互に現れる混合型（IBS-M）のすべてに理想的です。

クローン病や潰瘍性大腸炎とお付き合いの方へ

再燃のモニタリング、服薬記録、専門医への構造化されたレポート共有。これらすべてを一つのアプリで完結できます。

クローン病

口から肛門まで、消化管のあらゆる部位に影響を及ぼす可能性があります。通常、健康な組織の間にパッチ状の炎症が混在するのが特徴です。主な症状には慢性的下痢、激しい痛み、倦怠感、急激な体重減少などがあります。時間の経過とともに狭窄、瘻孔、または深い膿瘍につながることもあります。

潰瘍性大腸炎

大腸（結腸と直腸）のみに発症します。内壁に連続的な炎症が見られるのが特徴です。核心的な症状には、痛みを伴う血便、突然の直腸の切迫感、腹部の痙攣などがあります。通常、標的を絞った処方抗炎症薬によって管理されます。

再燃の初期サインを察知する

再燃は予測不能ですが、多くの場合、切迫感の増加、便の硬さの変化、新しい腹痛、あるいは倦怠感といった前兆があります。毎日継続して記録することで、これらの警告サインを早期に発見し、症状が悪化する前に医療チームに連絡することが可能になります。

症状と並行して服薬ログを維持

生物学的製剤、ステロイド、5-ASA製剤、免疫調節薬などを身体症状と並行して記録し、薬への反応を客観的に観察できます。

クローン病や大腸炎を抱えるご家族の記録に

Plopは、子供、高齢の両親、または家族の腸の健康を追跡する介護者の方も利用できます。特に身体的な再燃中に正確な自己報告が困難な方のサポートに役立ちます。

IBD再燃に関するよくある質問

はい。頻回な軟便、痛み、切迫感、血便の有無といった重要な身体指標を記録できるため、再燃の初期指標の特定に役立ちます。
はい。経口薬の毎日の服用量や、生物学的製剤の点滴の間隔などを、ライフスタイルのタイムライン内に直接記録できます。
はい。Plopは患者本人による入力のみに限定されません。自力での記録が難しい家族に代わって、介護者が記録を管理できます。
推測に頼るのではなく、直近1ヶ月間の正確な再燃頻度や症状の重症度を詳細に記した、印刷可能な具体的データを医師に渡すことができます。
もちろんです。寛解期の標準的な便通を記録しておくことで、自分自身の健康なベースラインが確立され、新しい再燃の警告サインをより迅速に察知できるようになります。

ブリストル・スケールの解説

便の形状を分類するための臨床基準。それぞれのタイプが消化器系の健康について何を物語っているのかを解説します。

ブリストル・スケールとは？

ブリストル・スケールは、イギリスのブリストル王立病院で開発され、1997年にケン・ヒートン博士によって初めて発表された臨床診断ツールです。人間の便を形状と硬さに基づいて7つのタイプに分類します。タイプ1（硬くてコロコロした塊：重度の便秘）からタイプ7（完全に液体：重度の下痢）まであります。このスケールは、世界中の消化器内科医、一般医、管理栄養士、研究者によって、排便習慣に関するコミュニケーションを標準化するために使用されています。また、Plopを含む多くの腸活トラッキングアプリの基礎となっています。

ブリストル・スケールのタイプ1～7の解説

タイプ 1 — 硬くてコロコロした便（ナッツのよう）

状態: 重度の便秘。

主な原因: 水分不足、食物繊維の不足、運動不足、特定の薬剤（オピオイド、鉄剤など）。

対処法: 水分と食物繊維の摂取量を増やしてください。2週間以上続く場合は、専門医に相談してください。

タイプ 2 — ゴツゴツしたソーセージ状

状態: 軽度の便秘。

主な原因: 食物繊維の不足、日々の水分摂取量の不足。

対処法: 多くの場合、簡単な食事調整で解決します。症状が続く場合は、医療従事者に相談してください。

タイプ 3 — 表面にひび割れがあるソーセージ状 ✅ 正常

状態: 正常（やや硬め）。健康な範囲内に完全に収まっています。

対処法: 良好な通過状態です。不快感を伴わない限り、特に対処の必要はありません。

タイプ 4 — 滑らかで柔らかいソーセージ・ヘビ状 ✅ 理想的

状態: 最適な通過状態。総合的な消化機能において、まさに理想的な基準です。

対処法: 対処は不要です。現在のライフスタイル、食事、水分補給を維持してください。

タイプ 5 — はっきりした塊状（出しやすい）

状態: 食物繊維不足。軟便に近い状態です。

主な原因: 食物繊維の不足、腸の運動が速すぎる。

対処法: 水溶性・不溶性食物繊維の摂取を増やし、食事全体のバランスを見直すことを検討してください。

タイプ 6 — 縁がギザギザした、ふわふわの泥状の便

状態: 軽度の下痢。

主な原因: 食物不耐症、急なストレス、軽度の感染症、IBSの再燃。

対処法: 日々の水分補給を優先し、経過を注意深く観察してください。慢性的、あるいは血便や発熱を伴う場合は医師に相談してください。

タイプ 7 — 固形物がない、完全に液体の状態

状態: 重度の下痢。

主な原因: 感染性病原体、重度のIBD再燃、深刻な食中毒、薬の副作用。

対処法: 電解質を含む水分を迅速に補給することを優先してください。48時間以上続く場合は、直ちに医療機関を受診してください。

「正常な便通」とはどのようなものですか？

正常な排便頻度は、1日3回から週3回までと個人差があります。正常な便の硬さは、ブリストル・スケールのタイプ3またはタイプ4で、滑らかで柔らかく、力まずに出せる状態です。正常な便の色は、胆汁の分解により中程度から濃い茶色になります。個人差は一般的であり、最も重要なのは自分自身のベースラインとの一貫性です。一度きりの結果よりも、いつものパターンからの大きな変化に注目すべきです。

便の硬さやタイプに影響を与える要因は何ですか？

  • 食事: 水溶性・不溶性食物繊維の含有量、FODMAPの摂取量、脂質の多さ、アルコール、カフェインなどは、通過速度に直接影響します。
  • 水分補給: 水分が不足すると大腸が過剰に水分を吸収して便が硬くなりますが、十分に水分を摂ることで通過がスムーズになります。
  • 薬: オピオイド、抗生物質、鉄剤、下剤などは、腸の全体的な筋肉の動きに強く影響を与えます。
  • ストレスと精神状態: 全身的なストレスは交感神経を活性化させ、正常な腸の運動性を瞬時に変化させます。

Plopはどのようにブリストル・スケールを活用していますか？

Plopは、ブリストル・スケールを記録の核となるフレームワークとして構築されています。アプリで記録するたびに、イラスト付きのブリストル・スケール・ガイドから便のタイプを選択します。時間の経過とともに、Plopは全7タイプにわたる分布を追跡し、個人の基準からの異常な逸脱を強調します。また、エクスポートされるすべてのレポートにブリストル・タイプのデータが含まれるため、医師は診察現場で使っているのと同じ臨床分類を確認することができます。

ブリストル・スケールに関するよくある質問

いいえ、タイプ5は正式には下痢に分類されません。これは比較的柔らかい便で、食物繊維が少し不足している可能性を示唆していますが、タイプ6やタイプ7のような水状の構造ではありません。
黄色の便は、食事の変化（人参やサツマイモなど）や、腸の通過速度が速いことを示している場合があります。もし黄色くて持続的に脂っぽかったり、異臭がしたりする場合は、脂肪の吸収不良の可能性があるため、専門医による診断が必要です。
はい。消化速度は、水分の摂取量、食事の選択、身体活動のレベル、日々のストレスによって毎日変化します。タイプ3、4、5の間で変動するのは正常です。
老廃物の通過が遅いと、大腸が水分を吸収しすぎてしまい、便が凝縮して乾燥し、物理的に出すのが困難になります。
人間の腸内通過時間を把握するための極めて信頼性の高い臨床的指標として広く認められており、世界中の患者と医師の間のコミュニケーションを標準化しています。
はい。Plopの日々の記録システムの根本的な核心となっています。これにより、iOSとAndroidの両方で自動化されたプロフェッショナルな分類が可能になっています。

より良い診察は、より良いデータから始まります

Plopは、患者様が診察の合間に腸の健康状態を構造化して記録する方法を提供し、診察時間を最大限に活用するためのレポートを作成します。

患者様にPlopを勧める レポートについて詳しく知る

医療従事者の方へPlopが提供するもの

診察室で数週間にわたる断続的な腸の症状を記憶から思い出そうとする代わりに、Plopを利用している患者様は正確な履歴を共有できます。Plopの構造化されたレポートは、一般医、消化器内科医、管理栄養士にとって、診断のトリアージや再燃の特定を大幅に効率化します。

Plop健康レポートの内容

✓ 正確な総記録数と期間
✓ ブリストル・スケールの分布チャート
✓ 平均的な排便頻度のマッピング
✓ 最も頻繁な症状と重症度の範囲
✓ 自動検出された症状と食事の相関関係
✓ 慢性的疾患の投薬スケジュールと結果
✓ 自動化された異常な通過時間の変化アラート

臨床基準に基づいた設計

Plopの記録フレームワークは、1997年にブリストル王立病院で開発された、国際的に認められた臨床ツールであるブリストル・スケールに基づいています。Plopのすべての症状カテゴリーは標準的な消化器科の問診票に準拠しており、報告されたデータは臨床現場ですぐに解釈可能です。

介護者としてPlopを使用する

IBSや便秘を持つ子供の症状を追跡する保護者、消化器疾患を持つ高齢の両親を見守る成人した子供、居住型施設や介護施設のケアスタッフ。Plopのシンプルな記録インターフェースは誰にでも使いやすく、レポートはあらゆる診察の場で共有できます。

患者様へのPlopの勧め方

患者様に、App StoreまたはGoogle Playで「Plop 記録」と検索するようお伝えください。インストールは完全に無料で、事前のプロフィール作成なしですぐに記録を開始できます。

「診察の合間の便通や症状を記録するために、腸活アプリのPlopをダウンロードすることをお勧めします。ブリストル・スケールを使用しており、次回の診察時に役立つ構造化されたレポートを作成できます」

あなたの健康データ。あなたのルール。

私たちは、腸の健康情報は極めて個人的なものであると信じています。Plopがそれらをどのように扱うかについて説明します。

🔒

デバイス内保存

あなたのログ、症状、履歴はデバイス内に保存されます。あなたが明示的に選択しない限り、何も送信されることはありません。

🚫

販売の禁止

Plopが、あなたの個人的な健康データを広告主、データブローカー、または第三者に販売、ライセンス供与、または共有することはありません。これまでも、これからも。

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あなたがコントロール

データのエクスポート。データの削除。クラウドバックアップの無効化。データに関するすべての決定権はあなたにあります。

Plopはどのようなデータを保存しますか？

デバイス上：すべての記録エントリ（便のタイプ、症状、食事、メモ、日付）、アプリ設定、ローカルで検出されたパターン。

収集しないもの：Plopは記録を開始するために名前、メールアドレス、または物理的な位置情報の提供を必要としません。アプリのコアビルドには、アクティブなサードパーティの追跡SDKは含まれていません。

オプションのクラウドバックアップ — 仕組み

オプションのクラウドバックアップは暗号化されています。これにより、別のセカンダリデバイスでデータセットを読み込む場合に安全な同期が可能になります。設定パネルからいつでも、このクラウド上のデータを即座に消去できます。

医師とのデータ共有

レポートを作成する際、それらは物理的なプロセッサ上でローカルに生成されます。Plopがこれらのドキュメントを中央ストレージにルーティングすることはありません。配信方法（AirDrop、安全なチャット、印刷など）はあなたが所有します。

Plopデータの削除方法

履歴データセット全体の消去は数秒で完了します：

  1. 「アプリ設定」に移動
  2. 「データ管理」をタップ
  3. 「すべてのデータを削除」を選択し、削除の確認プロンプトを承認

よくある質問

Plopでの腸活記録について、知っておきたいすべてのこと。

Plopについて

Plopは、iOSとAndroidで利用できる腸内環境記録アプリです。排便状況、消化器症状、食事摂取、ライフスタイル要因を記録・分析するのに役立ちます。ブリストル・スケールを記録の核となる枠組みとして使用し、時間の経過とともに腸の健康パターンを検知。医師などの医療提供者と共有できる構造化されたPDFおよびCSVレポートを生成します。IBS、IBD、クローン病、潰瘍性大腸炎などの疾患を管理している方はもちろん、消化器系の健康をより深く理解したいすべての方のために設計されています。
はい。PlopはApple App Store（iOS）とGoogle Playストア（Android）の両方で無料でダウンロードできます。無料版には基本的な記録機能が含まれています。プレミアムサブスクリプションを利用すると、高度な分析、無制限の記録履歴保存、パターン検知インサイト、PDFおよびCSVレポートのエクスポート機能がアンロックされます。
はい。PlopはiOS（Apple App Store経由のiPhoneおよびiPad）とAndroid（Google Playストア経由）の両方でダウンロードしてご利用いただけます。
Plopの特徴は、自動パターン検知機能にあります。ユーザーが自分でデータを分析しなくても、どの食べ物や習慣、ライフスタイル要因が腸の症状と相関しているかをアプリが学習します。また、気分、ストレス、睡眠、エネルギー、薬、サプリメントなど、他のアプリよりも包括的な記録カテゴリーを備えています。医師にそのまま提出できるPDF・CSVエクスポート機能や、自身の症状や医師のアドバイスに合わせて記録カテゴリーを調整できる高いカスタマイズ性も大きな強みです。

機能と記録について

排便データ（タイプ、頻度、色、硬さ、所要時間、切迫感）に加えて、腹痛のレベル、膨満感とガス、食事の内容、FODMAPの食品カテゴリー、薬とサプリメント、水分補給、睡眠の質、ストレスレベル、気分、エネルギーレベルを記録できます。また、すべてのエントリにカスタムメモを追加可能です。カテゴリーはすべてオプションであり、自分に当てはまるものだけを自由に選んで記録できます。
はい。ブリストル・スケールはPlopの記録システムの根幹です。すべての排便記録において、1997年にブリストル王立病院で開発された国際的な臨床基準である7段階のブリストル・スケール分類を採用しています。イラスト付きのスケールからタイプを選択するだけで、アプリが分布を追跡し、エクスポートされるレポートにもそのデータが反映されます。
はい。Plopは食事記録のオプションとしてFODMAPカテゴリーを含んでいます。これは、IBSの食事療法として一般的な低FODMAP除去食に取り組んでいる方に非常に有効です。FODMAPを含む食品を記録し、それが時間の経過とともに腸の症状の変化とどのように相関するかを追跡できます。
はい。Plopは、ブリストル・スケールの分布、症状の頻度、食事との相関、服薬ログなどをまとめた、エクスポート可能なPDFおよびCSVレポートを生成します。これらのレポートはアプリ内から書き出し、メールやメッセージで送信したり印刷したりできるため、かかりつけ医や消化器内科医、管理栄養士との診察にそのまま活用できます。
Appleヘルスケアとの連携は現在ロードマップに含まれており、開発を進めています。現在は、Plop独自の安全なデバイス内ストレージにデータが保存されます。連携機能のアップデートについては、アプリのリリースノートで随時お知らせいたします。

健康状態・疾患について

はい。Plopは、便秘型（IBS-C）、下痢型（IBS-D）、混合型（IBS-M）を含む、IBSを管理している多くのユーザーに利用されています。食事と症状の記録、FODMAPトラッキング、パターン検知機能は、IBSのトリガーを特定するのに特に役立ちます。また、構造化された履歴レポートにより、消化器内科の受診がよりスムーズで実りあるものになります。
はい。炎症性腸疾患（IBD）であるクローン病や潰瘍性大腸炎の患者様も、再燃（フレア）パターンの追跡、投薬タイミングの記録、症状の重症度のモニタリング、そして専門医チームへのレポート作成にPlopを活用しています。切迫感、痛み、服薬の記録機能は、IBDの管理に直結する重要なツールです。
はい。Plopは介護者の方にもご利用いただけます。消化器系に悩みを持つお子様の記録を付ける保護者の方や、高齢のご両親を見守るご家族、あるいは本人が正確に報告するのが難しい状況にある方をサポートするケアギバーの方に最適です。インターフェースは第三者でも使いやすいようシンプルに設計されており、作成したレポートは診察時に共有できます。

プライバシーとデータ

はい。Plopは「プライバシー優先」の考え方で構築されています。すべての記録、症状、履歴を含むあなたの腸の健康データは、デフォルトであなたのデバイス内にのみ保存されます。Plopがあなたの個人的な健康データを広告主やデータブローカーなどの第三者に販売、ライセンス提供、または共有することはありません。デバイス間の同期のためのオプションのクラウドバックアップは暗号化されており、いつでも無効化や削除が可能です。
いいえ。Plopがあなたの個人的な健康データを第三者に販売、共有、またはライセンス提供することはありません。あなたの腸の健康情報は、あなただけのものです。このポリシーはサービス開始以来変わっておらず、アプリ構築における核心的な原則です。
アプリ内の設定からすべてのデータを削除できます。これにより、デバイスに保存されているすべての記録、パターン、健康データが消去されます。オプションのクラウドバックアップを有効にしていた場合、アカウントの削除によってクラウド上のデータも削除されます。「設定」→「データ管理」→「すべてのデータを削除」からお手続きいただけます。